Dieta

Dieta to sposób odżywiania, który wpływa na prawidłowy rozwój organizmu. Jak również i jego zdrowie. Uwzględnia jakość i ilość spożywanych pokarmów. A także dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które dodają organizmowi energii i gwarantują prawidłowe jego funkcjonowanie.

Rodzajów diet jest bardzo wiele. Należą do nich:
- dieta ketogeniczna
- dieta odchudzająca
- dieta przy refluksie
- dieta pięciu przemian
- dieta wegetariańska
- dieta wegańska
- dieta low-FODMAP
- dieta kolagenowa
- dieta przeciwzapalna
- dieta przy Hashimoto
- dieta bez laktozy i glutenu
- dieta insulinowa
- czy dieta ajurwedyjska.

Którą z nich wybrać? Która z nich jest najlepsza dla ciebie? O tym przekonasz się z naszych bestsellerowych książek napisanych przez światowych i doświadczonych dietetyków oraz lekarzy. Podpowiedzą ci jak w prosty i bezpieczny sposób wprowadzić określoną dietę, aby pokonać doskwierające ci problemy.  Jak pokonać cukrzycę i insulinooporność, wyeliminować stany zapalne i choroby przewlekłe. Dodatkowo wzmocnić trzustkę i wątrobę, zwalczyć otyłość, oczyścić i uzdrowić jelita. A także szybko schudnąć, przyspieszyć metabolizm, poprawić pamięć oraz pracę mózgu. A ponadto ochronić się przed infekcjami i wirusami, zadbać o odporność.

Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
200 prostych i skutecznych przepisów, dzięki którym poprawisz pracę mózgu, zwalczysz objawy ADHD, depresji, nietolerancji glutenu, choroby Leśniowskiego-Crohna i cukrzycy

Problemy z koncentracją, stany depresyjne, zmęczenie, a nawet dolegliwości bólowe mogą wynikać z podrażnionych jelit, które są kluczowym elementem układów trawiennego i odpornościowego. Dieta GAPS to skuteczne rozwiązanie, koncentrujące się na przywracaniu równowagi mikrobiomu jelitowego i uszczelnianiu jelit. Ta dieta przeciwzapalna nie tylko łagodzi choroby jelit, zaburzenia psychosomatyczne, hormonalne i emocjonalne, pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Książka przedstawia zasady, dozwolone i zakazane produkty diety GAPS, oferując także 200 przepisów na pyszne dania z naturalnymi probiotykami.

Toksyczne szczawiany – pułapka superfoods
Jak zapobiec nadmiernej ilości szczawianów w organizmie, aby poprawić funkcjonowanie ciała i mózgu

Zajadasz się szpinakiem lub burakami, myśląc, że dieta roślinna służy twojemu zdrowiu? Jeśli tak, jesteś w błędzie! Zawarte w nich szczawiany powodują wiele schorzeń. Bóle stawów, kamienie nerkowe i choroby jelit to tylko niektóre z nich. Stanowią też zagrożenie dla zdrowych kości. Dzięki tej książce dowiesz się, jak usunąć szczawiany z organizmu. Poznasz proste sposoby na oczyszczanie organizmu, w tym oczyszczanie nerek (szczawiany są przyczyną kamicy nerkowej). Stosując się do rad Autorki, obniżysz poziom szczawianów wapnia w moczu.

130 przepisow na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
Zdrowe i proste gotowanie, które utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi i dobre zdrowie

Każda pora roku to bogactwo smaków i aromatów sezonowych warzyw i owoców. Jak gotować zdrowo, wykorzystując bogactwo natury? Odpowiedź ma dla ciebie Autorka bestsellera "Słodycze bez cukru i słodzików". Przygotowała książkę kucharską ze 130 przepisami na dania z sezonowych warzyw i owoców, a dodatkową korzyścią jest to, że potrawy te zawierają niski indeks glikemiczny. To pozwoli ci uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy innych zaburzeń hormonalnych. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają też przydatne informacje o wartościach odżywczych, ułatwiając odchudzanie i zdrowe odżywianie.

Niebezpieczne zboża
Groźny gluten

Pieczywo jest podstawowym elementem codziennej diety. Czy rzeczywiście zboże, z którego jest przygotowywane jest zdrowe dla każdego? Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz odpowiedź na to pytanie, ale będziesz mógł także przekonać się o wartościach terapeutycznych diety bezglutenowej, która pomaga w leczeniu i zapobiega ponad 200 przewlekłym chorobom. Zdrowe życie bez glutenu.

Reset mitochondriów. Ćwiczenia, instrukcje i przepisy, które pomogą ci zwiększyć zapasy energii w mitochondriach – Martin Auerswald, Martin Krowicki
Reset mitochondriów
Ćwiczenia, instrukcje i przepisy, które pomogą ci zwiększyć zapasy energii w mitochondriach

Czy wiesz, że zdrowie i witalność, które towarzyszą ci każdego dnia, zależą w dużej mierze od kondycji twoich mitochondriów? Te maleńkie „elektrownie” w komórkach odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. Jak dbać o mitochondria? Z tą książką to proste! Poznaj prosty plan, który pomoże ci przywrócić twoje mitochondria do najlepszej formy. Po pierwsze – dieta mitochondrialna, bogata w naturalne probiotyki i składniki odżywcze. Po drugie aktywność fizyczna, która zwiększy liczbę mitochondriów w twoim organizmie. Po trzecie ćwiczenia oddechowe i relaks, by wspierać ogólne zdrowie mitochondriów. Nie czekaj i zacznij ładować swoje mitochondria już dziś!

Nutraceutyki kompletny przewodnik
Nutraceutyki – kompletny przewodnik
Wszystko co powinieneś wiedzieć o ich właściwościach, dawkowaniu i skutkach ubocznych

W tym przewodniku znajdziesz praktyczne informacje na temat nutraceutyków. Dowiesz się, jak je odpowiednio dawkować, a także świadomie wybierać uwzględniając indywidualne potrzeby i potencjalne skutki uboczne. Autor, ekspert w dziedzinie diety na odporność i oczyszczania organizmu, wyjaśni ci, jak preparaty wzmacniające organizm, w tym naturalne probiotyki, wpływają na poprawę odporności i wspierają dietę przeciwzapalną i oczyszczającą. Omawia również, jak te suplementy diety, w tym witaminy i minerały, pomagają zwalczać stany zapalne oraz wspierają oczyszczanie organizmu. To niezbędna lektura dla osób szukających rzetelnej wiedzy na temat zdrowia i suplementacji.

Dieta w zespole policystycznych jajnikow PCOS Tara Spencer
Dieta w zespole policystycznych jajników PCOS
125 łatwych do przyrządzenia dań, które zrobisz zaledwie w 30 minut

Smoothie gruszkowe, musli z brzoskwiniami, orzechami i nasionami słonecznika, złota zupa z dyni czy kurczak z pieczoną czerwoną papryką. To tylko kilka dań, które pomogą ci odzyskać zdrowie i pozbyć się objawów zespołu policystycznych jajników – jednej z najpopularniejszych chorób kobiecych. Tara Spencer przedstawia ci łatwy do wprowadzenia w życie plan odwracania PCOS. Dowiedz się, jak dzięki diecie na insulinooporność oraz fachowym poradom autorki pokonać PCOS, zaburzenia hormonalne i cukrzycę! Poznaj aż 125 prostych przepisów, które oszczędzą twój czas! Do ich wykonania wystarczy ci garnek, maksymalnie 5 składników i 30 minut! Uwolnij się od PCOS dzięki tej prostej diecie!

Sposób na migotanie przedsionków
Sposób na migotanie przedsionków
Praktyczny przewodnik po naturalnych i bezpiecznych metodach łagodzenia zaburzeń rytmu serca

Borykasz się z migotaniem przedsionków, problemami zdrowotnymi związanymi z układem krążenia i chorobami autoimmunologicznymi? A może po prostu chcesz zadbać o zdrowe serce? To idealny moment, abyś poznał ten profesjonalny poradnik. Napisany przez lekarzy, prezentuje bezpieczne rozwiązania, które odmienią twoje zdrowie. Jest on źródłem rewolucyjnej wiedzy na temat skutecznego sposobu na migotanie przedsionków i zdrowe serce, oferując praktyczny plan leczenia, który może prowadzić do remisji migotania przedsionków – bez konieczności ciągłego zażywania leków. To szansa na zdrowie pod opieką prawdziwych specjalistów.

Zupy i gulasze ketonowe
Ponad 50 niskowęglowodanowych, wysokotłuszczowych zup i gulaszów na każdą okazję

Interesujesz się dietą ketogeniczną? Dbasz o swoje zdrowie, stosujesz różne diety oczyszczające i starasz się utrzymać stan ketozy? W tej książce znajdziesz 50 przepisów na keto zupy i gulasze. Te potrawy niskowęglowodanowe to odpowiedź na twoje pytanie jak szybko schudnąć i wzmocnić odporność. Każdą potrawę przygotujesz z powszechnie dostępnych warzyw, mięs i olejów roślinnych. Dzięki nim uchronisz się od cukrzycy, chorób serca, nadwagi i utrzymasz zdrowy poziom cukru w organizmie. Keto zupy dla zdrowia i dobrego samopoczucia!

Kompletna dieta w chorobach nerek. Zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie – Emily Campbell
Kompletna dieta w chorobach nerek
Zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie

Jeśli zainteresowała cię ta książka, być może ty albo ktoś z twoich bliskich zmaga się z przewlekłą chorobą nerek. Pamiętaj, że w oczyszczaniu nerek i utrzymywaniu ich funkcji istotna jest dieta. Dzięki tej książce zrozumiesz, że PChN to nie wyrok, a dieta w chorobach nerek wcale nie jest skomplikowana. W książce znajdziesz wytyczne żywieniowe dla każdego stadium choroby, także gdy masz kamienie nerkowe, plany posiłków i przepisy. Autorka udziela rad, których celem jest oczyszczanie organizmu, wzmocnienie odporności, a więc twoje zdrowie.

Odblokuj moc swoich genów – epigenetyka w praktyce
Jak wykorzystać własne DNA do pokonania chorób i spowolnienia procesów starzenia

Co to jest kod genetyczny? Jak naprawić DNA? W jaki sposób możesz zastosować genetykę w praktyce, aby pozbyć się wielu chorób, stanów lękowych, poprawić pamięć i działanie mózgu? Dzięki tej książce uzdrowisz swoje ciało i umysł. Dowiesz się jak szybko schudnąć i jaką dietę stosować zgodną z twoimi genami. Sprawisz, że, odzyskasz energię i cofniesz skutki starzenia się organizmu. Ponadto odnajdziesz wymarzone miejsce pracy, nauczysz się odpowiednio ćwiczyć i poprawisz swój sen – a wszystko to przy pomocy genetyki.

Jelita przeciwwirusowe Robynne Chutkan
Jelita przeciwwirusowe
Praktyczny plan usunięcia patogenów i wzmocnienia wewnętrznej odporności organizmu dzięki osiągnięciu równowagi w twoim mikrobiomie

Czy geny sprawiają, że więcej lub mniej chorujemy? Niekoniecznie! Twoja odporność tkwi w jelitach, szczególnie w twoim mikrobiomie jelitowym. To miliony dobrych bakterii, które, zasiedlając twój układ trawienny, wytrwale pracują, abyś mógł cieszyć się zdrowiem. Skorzystaj z wiedzy zawartej w tej książce i pomóż mikrobiomowi we wzmocnieniu twojej odporności. Autorka przestawia prosty plan, który zawiera przepisy kulinarne oraz dietę dobrą dla mikrobiomu i odporności, która oczyści też twoje jelita. Poznasz również techniki relaksacji i higieny snu, dzięki którym zredukujesz stres. Bo kortyzol i zdrowy mikrobiom nie idą ze sobą w parze!

ZAPISZ SIĘ