zdrowe odżywianie

dieta roślinna - produkty
Biblia diety wegańskiej
Naukowe fakty obalające mity na temat diety roślinnej

Dieta roślinna dostarcza wszystkich składników odżywczych. Nie wiesz jednak co można jeść na diecie wegańskiej? Książka stanowi najrzetelniejsze i profesjonalne źródło informacji na temat zdrowego odżywiania w diecie wegańskiej. Obala mity, przytaczając szereg badań klinicznych i naukowo potwierdzonych faktów. Poznasz produkty bogate w białka, naturalne probiotyki, witaminy i minerały takie jak, oleje roślinne, orzechy, owoce i warzywa. Dowiesz się też jak prawidłowo zbilansować dietę wegańską. by zadbać o mikrobiom jelitowy, zdrowie i witalność

Weganska dieta ketogeniczna przepisy
Wegańska dieta ketogeniczna
Ponad 60 sprawdzonych przepisów roślinnych, które odżywią Twój mózg i ciało

W książce znajdziesz wegańskie keto przepisy na ponad 60 odpowiednio zbilansowanych dań. Dodatkowo Autorka obala mit, iż weganizm jest sprzeczny z dietą ketogeniczną. Zapewnia, że to doskonałe rozwiązanie dla osób zastanawiających się, jak szybko schudnąć, jak urozmaicić swoją kuchnię, a także, jak wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie. Oferuje pełnowartościowy plan oparty na spożywaniu zdrowych tłuszczów oraz białek roślinnych, które pozwolą na osiągnięcie stanu ketozy, wyeliminowanie stanów zapalnych i skuteczne odchudzanie. Wegańska dieta KETO kluczem do zdrowia.

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian. Kompletny przewodnik jak zwiększyć energię, poprawić funkcjonowanie mózgu, zrzucić zbędne kilogramy i zlikwidować stany zapalne – dr Will Cole
Ketotarianin – dieta ketogeniczna dla wegetarian
Kompletny przewodnik jak zwiększyć energię, poprawić funkcjonowanie mózgu, zrzucić zbędne kilogramy i zlikwidować stany zapalne

Dieta ketogeniczna dla wegetarian? Tak, to możliwe! Ketotarianizm to kompilacja diety ketogenicznej i wegetarianizmu. Dr Will Cole wybrał z obu sposobów odżywiania to, co najlepsze i stworzył dietę idealną! Tłuste mięsa zastąpił posiłkami roślinnymi (głównie) oraz zdrowymi tłuszczami, które równie łatwo wprowadzą cię w stan ketozy i wspomogą odchudzanie i likwidację stanów zapalnych. Poznaj proste zasady diety keto dla wegan, odkryj ponad 70 przepisów oraz czterotygodniowy plan żywienia w duchu ketotarianizmu. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste!

Witaminy i minerały
Witaminy i minerały w naturalnej żywności
Co i w jaki sposób jeść, aby cieszyć się świetnym zdrowiem bez konieczności suplementacji

Najnowsze badania naukowe udowadniają, że witaminy, minerały czy naturalne probiotyki mają olbrzymi wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Redukują stany zapalne i podnoszą odporność (dotyczy to m.in. witamin C i D), choć lista ich zalet wcale na tym się nie kończy. Okazuje się, że najlepszym ich źródłem jest pełnowartościowa żywność. Dzięki tej książce dowiesz się, w których produktach spożywczych należy szukać naturalnych substancji odżywczych i dlaczego witaminy w jedzeniu są lepsze od suplementów. Stosując zrównoważoną dietę i zasady zdrowego odżywiania, poprawisz stan swojego zdrowia i wyeliminujesz wiele chorób.

Jak skutecznie zlikwidować stany zapalne w organizmie. Dieta przeciwzapalna i terapie dopasowane do twego bioindywidualnego profilu zapalnego – dr Will Cole, Eve Adamson
Jak skutecznie zlikwidować stany zapalne w organizmie
Dieta przeciwzapalna i terapie dopasowane do twego bioindywidualnego profilu zapalnego

Co powoduje stany zapalne w organizmie? Jak je zlikwidować? Odpowiedź znajdziesz w tej książce! Udzieli ci jej dr Will Cole – ekspert medycyny funkcjonalnej specjalizujący się w leczeniu pacjentów cierpiących na choroby tarczycy, dolegliwości autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne oraz problemy natury trawiennej. Autor odkryje przed tobą zestaw narzędzi terapeutycznych, opartych na zdrowym odżywianiu, które dopasujesz do swojego bioindywidualnego profilu zapalenia. W ich skład wchodzą dieta przeciwzapalna i eliminacyjna, zioła, suplementy diety, odpowiednia aktywność fizyczna oraz techniki relaksacyjne, dzięki którym nie tylko wyleczysz przewlekłe stany zapalne, ale również odzyskasz energię i poprawisz koncentrację.

jak działają mitochondria
Potężna moc mitochondriów
Jak dieta, aktywność fizyczna i geny aktywują biochemię organizmu dając zdrowie i odporność na choroby

Czy wiesz, że zdrowie, odporność, długowieczność i wydajność są tworzone w komórkach? Kluczem do dobrego samopoczucia, pokonania chorób i skutecznego odchudzania jest przywrócenie właściwego funkcjonowania mitochondriów i włączenie zasad zdrowego odżywiania. To moc mitochondriów jest odpowiedzialna za gospodarkę węglowodanową i zdrowy metabolizm tłuszczów. W tej książce znajdziesz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, witamin, mikroelementów i diety. Dowiesz się, jak działają mitochondria, jak przyspieszyć metabolizm i jaką rolę pełni post przerywany w odwracaniu efektów starzenia się komórek.

Jak naturalnie wzmocnić odporność
Jak naturalnie wzmocnić odporność
Właściwe odżywianie, techniki relaksacyjne i ćwiczenia fizyczne skutecznie wzmacniające układ odpornościowy i ochronę przed wirusami

Każdego dnia jesteśmy narażeni na ataki bakterii i wirusów. Nic dziwnego, że potrzebujemy skutecznej ochrony, by zachować zdrowie. Jak ją zapewnić? Kluczowe jest zdrowe odżywianie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wzmocnić odporność. Nauczysz się w praktyce stosować dietę na odporność, a także poznasz prozdrowotne właściwości mikroskładników, w tym witamin C i D, a także naturalnych probiotyków. Poza tym zyskasz wiedzę, jak odbudować mikrobiom dietą i dostarczyć organizmowi substancji odżywczych. W ten sposób zredukujesz stany zapalne, wzmocnisz układ odpornościowy i uchronisz się przed chorobami.

Ketogeniczna Biblia dr Jacob Wilson dr Ryan Lowery
Ketogeniczna Biblia
Najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Dzięki diecie ketogenicznej przekonasz się jak szybko schudnąć, zyskać zdrowe serce, urozmaicić swoją kuchnię i zadbać o zdrowe odżywianie. Dodatkowo, jak wyeliminować stany zapalne, zaburzenia neurodegeneracyjne, cukrzycę typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a nawet raka. Ta książka wyjaśni ci co to jest dieta keto oraz ketoza. Naukowcy przedstawiają prozdrowotne i odchudzające efekty działania diety bogatej w tłuszcz (m.in. olej kokosowy czy olej lniany), które dokładnie udokumentowali w licznych badaniach naukowych publikując w tym kompendium po raz pierwszy.

Bursztyn na straży zdrowia Wszystko o prozdrowotnych właściwościach bursztynu i jego praktycznym wykorzystaniu przy powszechnych dolegliwościach Iwan Nieumywakin
Bursztyn na straży zdrowia
Wszystko o prozdrowotnych właściwościach bursztynu i jego praktycznym wykorzystaniu przy powszechnych dolegliwościach

Odkryj lecznicze właściwości bursztynu oraz sposoby na wykorzystanie go przy takich chorobach jak: przeziębienie i grypa, cukrzyca, nowotwory, choroby tarczycy, sercowo-naczyniowe, trądzik, hemoroidy czy wrzody żołądka i dwunastnicy. Bursztynowe zdrowie!

Księga zdrowia mózgu
Najlepsze metody poprawy pamięci, ostrości umysłu i zapobiegania starzeniu się mózgu

Jeśli stałeś się zapominalski, roztargniony lub masz problemy ze skupieniem się powinieneś sięgnąć po tę książkę bestsellerowych Autorów New York Timesa. Dowiesz się z niej, jak stworzyć zdrowszy mózg dzięki odpowiedniemu odżywianiu, zmianie stylu życia i gimnastyce mózgu. Zdrowy mózg przez całe życie!

surowe pożywienie
Surowe pożywienie
Źródło energii życiowej

Surowe pożywienie to nie tylko źródło witamin i minerałów, ale również wysokiej energii. Zgodnie z medycyną energetyczną i fizyką kwantową, człowiek i wszechświat wibrują energią. Autorka rozumiejąc te subtelności dostarcza kompleksowy 21 dniowy program odnowy organizmu. Z książką oczyścisz i odmłodzisz swój organizm. Kompletny plan posiłków uwzględnia super żywność o wysokiej energii. Raw food to doskonale znane ci produkty, warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Nauczysz się je łączyć, aby utrzymać równowagę alkaliczną organizmu i odzyskać smukłą sylwetkę.

Keto słodycze Carolyn Ketchum
Keto słodycze
150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną

Na jakiejkolwiek diecie jesteś, diecie ketogenicznej czy bezcukrowej zawsze się pojawia ten moment, gdy masz ochotę na słodkie „co nieco”. Na szczęście możesz rozkoszować się smakiem keto słodyczy: muffinek, donutów, ciast i ciasteczek. Książka zawiera 150 przepisów na fit słodycze, a także keto chleby, pizzę czy bułeczki. Oparte na produktach zgodnych z zasadami diety ketogenicznej: mąkach bezglutenowych, słodzikach, olejach roślinnych, oleju kokosowym keto słodycze będą stanowiły smakowite uzupełnienie zdrowego odżywiania. A co ważniejsze utrzymają stały poziom cukru we krwi, nie zaburzą ketozy i nie zaprzepaszczą efektów odchudzania.

ZAPISZ SIĘ