zdrowe odżywianie

Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia dr Anne Katharina Zschocke
Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia! Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi

Czy wiedziałeś, że jelita mają wpływ nie tylko na Twoją odporność, ale również samopoczucie lub sposób podejmowania decyzji. Tak! Radość, smutek, strach czy spokój są wywoływane przez… jelito! Autorka, ekspertka od zdrowia mikrobiomu, podpowie Ci, w jaki sposób odpowiednio zadbać o mikroflorę jelit. Dowiesz się, w jaki sposób pielęgnować mikrobiom, poznasz produkty, które go wzmacniają i osłabiają. Odkryjesz, jak z pomocą dobrych bakterii zrzucić zbędne kilogramy i uniknąć chorób, takich jak Alzheimer, stwardnienie rozsiane, zespół nieszczelnego jelita.

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP. Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność

Borykasz się z dolegliwościami układu trawiennego? Męczą Cię zaparcia, biegunki lub wzdęcia? Objawy te mogą wskazywać na zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego. Leczenie SIBO nie jest proste. Jednak dieta na SIBO i zdrowe odżywianie mogą wspomóc oczyszczanie jelit i zahamować rozwój złych bakterii w jelitach. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wykorzystać terapie naturalne i dietę low-FODMAP w procesie leczenia choroby SIBO. Poznasz zasady zdrowego odżywiania i skorzystasz z 4-tygodniowego planu posiłków. W efekcie odzyskasz zdrowie.

Zdrowy mikrobiom Zdrowy organzim Kathleen DiChiara
Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm. Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia

Prawdą jest, że jelita to nasz drugi mózg i centrum dowodzenia całego organizmu. Zdrowy mikrobiom to podstawa prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli jest on źle odżywiany, to kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, a Ty zaczynasz chorować. Autorka wyjaśnia, dlaczego cierpimy z powodu epidemii chorób przewlekłych i jak możemy temu zaradzić. Podpowiada, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę dobrych bakterii jelitowych w organizmie i jak naturalnie odbudować zniszczoną mikroflorę jelitową.

Intuicyjny sposob na odzywianie Mareike Awe
Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną

Istnieją tysiące teorii na temat prawidłowego sposobu odżywiania. Każdego dnia konfrontujemy się z nierealnymi przykładami diet do naśladowania, które pojawiają się w mediach społecznościowych, czasopismach i reklamach, a także z coraz bardziej absurdalnymi pomysłami na to, jak szybko schudnąć. Nic więc dziwnego, że czujesz się zdezorientowany i naładowany negatywnymi emocjami. Ta książka jest czymś więcej niż tylko drogą, prowadzącą do osiągnięcia idealnej wagi. Będziesz też cieszyć się lepszym zdrowiem i zyskasz więcej energii fizycznej.

Zacukrzony mózg – jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej

Autor w oparciu o najnowsze badania naukowe dotyczące diety, podaje rozwiązania na odtrucie zacukrzonego mózgu i pozbycie się otyłości brzusznej. Podpowiada jak zerwać z nałogami pokarmowymi i kompulsywnym objadaniem się, które osłabiają nasz mikrobiom i wprowadzają w przewlekłe choroby. Podpowiada, jak poprawić swoją pamięć, samopoczucie, a także wygląd zewnętrzny. Wystarczy zastosować proste zmiany w odżywianiu i ograniczyć spożywanie cukru i tłuszczów trans. Ujawnia prozdrowotne właściwości diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej.

Regeneracja twojego zdrowia Sayer Ji
Regeneracja Twojego zdrowia. Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii

Odkryj rewolucyjną ideę Nowej Biologii i dowiedz się, jak uruchomić w sobie siły do samoleczenia chorób, regeneracji organizmu oraz wzmocnienia odporności. Uwierz, że nie jest to trudne. Co więcej, możesz tego dokonać sam. Wystarczą zdrowe odżywianie, zmiana trybu życia oraz aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne. Dzięki tej książce nauczysz się, jak odblokować radykalną odporność, stosując dietę, ćwiczenia, oczyszczanie organizmu oraz łagodząc stres. W ten sposób Nowa Biologia stanie się fundamentem Twojego zdrowia.

dieta paleo protokół autoimmunologiczny
Dieta Paleo – naturalna dieta naszych przodków. Potrawy, dzięki którym poradzisz sobie z przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi, odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie

Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca, choroby tarczycy, celiakia to zmora naszych czasów. Coraz więcej osób ma alergie, stany zapalne, obniżoną odporność. Sukces w skutecznym zwalczeniu chorób przewlekłych tkwi w jelitach! Z pomocą przychodzi dieta Paleo i protokół autoimmunologiczny. Ta książka to kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu. Każdego dnia będziesz czerpał inspiracje z tej pięknie wydanej książki kucharskiej, która powinna zagościć w Twojej kuchni. A gotowe plany posiłków i listy zakupów ułatwią Ci zmianę stylu życia i powrót do zdrowia!

Ajurweda medycyna indyjska Monika Ptak Korbacz
Ajurweda – medycyna indyjska. Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia

    Ajurweda leczyła ludzi już w VII w. p.n.e. Jak tylko z niej skorzystasz, nie tylko dokonasz diagnozy swojego stanu zdrowia, lecz również z łatwością wyeliminujesz choroby, które już zaczęły się w Tobie rozwijać. A wszystko za sprawą niewielkich zmian w stylu życia. Ajurweda – Twój klucz do zdrowia.

    Olej kokosowy dr Bruce Fife
    Olej kokosowy. Lecznicze właściwości potwierdzone najnowszymi badaniami naukowymi

    Olej kokosowy to superżywność, która ma korzyści zdrowotne wykraczające poza wartość odżywczą. Wpływa na organizm na wiele pozytywnych sposobów. Z tego powodu znalazł wiele zastosowań w żywności, lekach i kosmetykach. W tej książce znajdziesz naukowo udokumentowane korzyści zdrowotne oleju kokosowego. Odkryjesz, że znacznie przewyższa jakikolwiek inny tłuszcz, dzięki czemu jest najbardziej użytecznym olejem roślinnym na świecie. Olej kokosowy może zapobiegać i odwracać wiele przewlekłych, zwyrodnieniowych chorób, a poprawić mikrobiom i stan skóry.

    Candida skuteczne uzdrawianie grzybic molly devine
    Candida – skuteczne uzdrawianie grzybic. Bezpiecznie oczyść organizm i w 2 tygodnie odbuduj swój naturalny mikrobiom

    Niewłaściwa dieta, antybiotyki i stres to tylko kilka czynników wywołujących przerost grzybów Candida. Kandydoza jest niebezpieczną chorobą, która stanowi przyczynę wielu poważnych schorzeń, np. chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy wrzody żołądka. Dowiedz się, jak powstrzymać rozrost grzybów, przywrócić prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz zrównoważyć mikroflorę. Odkryj dietę bogatą w probiotyki, składniki odżywcze, przeciwutleniacze oraz witaminy i minerały, które hamują rozrost Candidy i wzmacniają odporność.

    Kuchnia wedlug zasad tradycyjnej medycyny chinskiej Georg Weidinger Sandra Weidinger
    Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zdrowe jedzenie, zdrowe życie w uzdrawianiu holistycznym

    Autor, Georg Weidinger, znany lekarz, wspólnie ze swoją żoną, opracowali dietę opartą na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Zasady gotowania według Pięciu Przemian dostosowali do zachodniego współczesnego świata. Opracowane przez nich dania nie tylko dobrze smakują, ale również stanowią bazę do powrotu do zdrowia i prawidłowego odżywiania. Oferują dietę, która oczyszcza organizm, poprawia pracę układu trawiennego i wpływa na procesy regeneracyjne. Również zwolennicy potraw wegetariańskich, wegańskich i bezglutenowych będą zadowoleni z zaproponowanych uzdrawiających potraw.

    Osteoartoza-Musa-Citak
    Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej

    Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Nie tylko starsze osoby czy profesjonalnych sportowców. Cierpisz na uciążliwy ból stawów? Choroba zwyrodnieniowa stawów nie pozwala Ci w pełni cieszyć się życiem? Z pomocą przyjdzie Ci kompleksowy program opracowany przez profesora Citaka. Łączy on medycynę naturalną, umiarkowany ruch oraz odpowiednio dobraną dietę. Dzięki tej skutecznej metodzie zatrzymasz rozwój osteoartrozy i nauczysz się walczyć z jej objawami. Okazuje się, że tak niewiele trzeba, żeby polepszyć stan swojego zdrowia.

    ZAPISZ SIĘ