zdrowe odżywianie

Choroba Alzheimera – kompletny przewodnik dla rodzin i opiekunów
Choroba Alzheimera – kompletny przewodnik dla rodzin i opiekunów. Jak prawidłowo rozpoznać objawy i skutecznie radzić sobie na kolejnych etapach choroby

Zmagasz się z trudną rolą opiekuna osoby chorej na Alzheimera? Poza zapewnieniem jej bezpieczeństwa, odpowiedniej diety i zdrowego odżywiania, równie ważne jest szczęście, zdrowie i pozytywne myślenie u opiekuna. Poczucie samotności, stres, zaburzone relacje i postępujący brak komunikacji z chorym na Alzheimera, nie ułatwiają codziennego zmagania się z chorobą neurodegeneracyjną. Można spowolnić starzenie się mózgu i bezpiecznie stosować techniki poprawy pamięci u bliskiej osoby. Dzięki tej książce dowiesz się, jak zrozumieć istotę choroby i zorganizować codzienne życie.

Dieta na zdrowy mokrobiom Raphael Kellman
Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi

Doktor Raphael Kellman, „lekarz od zdrowego mikrobiomu”, opracował trójfazowy program, który pomaga w utracie wagi poprzez przywrócenie zdrowia jelitom. Opiera się na zdrowym odżywianiu wspierającym produkcję „dobrych” bakterii, które wzmacniają układ trawienny i pokarmowy. Oferowana przez Autora dieta mikrobiomu polega na spożywaniu głównie owoców, warzyw, chudego białka oraz dużej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności. Pomaga ona w przyspieszeniu Twojego metabolizmu, utrzymaniu wymarzonej wagi i wyeliminowaniu wszelkich chorób i dolegliwości.

Jak rozmawiac z lekarzem aby uzyskac trafna diagnoze i wlasciwe leczenie Ken Berry
Jak rozmawiać z lekarzem, aby uzyskać trafną diagnozę i właściwe leczenie.Odkryj lekarskie mity i poznaj prawdę o swoim zdrowiu

Doktor Berry udowadnia, jak wiele z głoszonych „prawd” medycyny na temat zdrowia jest błędnych i podejrzanych. Podpowiada, jak rozmawiać z lekarzem o swoim zdrowiu. Wyjaśnia, dlaczego lekarze, zamiast zalecania diety i zdrowego odżywiania oraz wspierania odporności naturalnymi terapiami, często przepisują pigułki, a nie szukają przyczyny choroby. Dlaczego mimo rozwoju medycyny liczba chorujących na raka, cukrzycę czy choroby autoimmunologiczne stale rośnie? O co chodzi z tym cholesterolem i stanami zapalnymi? W książce znajdziesz odpowiedzi.

Choroba refluksowa skuteczna dieta Jamie Koufman Jordan Stern Marc Michel Bauer
Choroba refluksowa – skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksu. Refluks żołądkowy, utajony, GERD, zapalenie przełyku i inne

Czy często miewasz katar? Kaszlesz lub chrząkasz po jedzeniu? Rano męczy Cię chrypka lub boli Cię gardło? Masz trudności z przełykaniem? A może budzisz się w środku nocy, kaszląc albo dusząc się? To może być refluks! Dowiedz się, w jaki sposób objawia się ta niebezpieczna choroba. Poznaj rodzaje refluksu, takie jak GERD, refluks żołądkowy, przełyku czy utajony. Odkryj sposoby leczenia i skuteczną dietę przeciwrefluksową, która złagodzi stany zapalne i pomoże w powrocie do zdrowia. Dowiedz się, jakich produktów unikać, a jakie powinny na stałe zagościć w Twojej diecie.

Samodzielnie wylecz nieswoiste zapalenie jelit
Samodzielnie wylecz nieswoiste zapalenie jelit. Jak naturalnie i skutecznie pozbyć się choroby Leśniowskiego-Crohna i odbudować mikrobiom

Konwencjonalna medycyna nie zawsze gwarantuje pożądane efekty w przypadku leczenia nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Dlatego warto wziąć pod uwagę terapie naturalne. Dzięki tej książce poznasz 10-tygodniowy plan, który wesprze Cię w procesie odbudowy mikrobiomu, oczyszczania jelit i poprawy funkcjonowania układu trawiennego. Jego podstawą jest zdrowe odżywianie, mające na celu oczyszczenie organizmu i zrównoważenie flory bakteryjnej jelit. Stosowana w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit dieta zapewni Ci zwycięstwo w walce z chorobą.

Dieta w chorobach trzustki Reinhard Singer Waltraud Eggstein Eva Maria Lange Elke Silberzahn
Dieta w chorobach trzustki – co jeść, a czego unikać. 130 przepisów na dania, które wzmocnią Twoją trzustkę

Jak wzmocnić pracę trzustki? Jak pozbyć się przewlekłego czy ostrego zapalenia trzustki, a nawet raka trzustki? Co jeść, a czego unikać po operacji trzustki? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tej książce, która przyda się także w Twojej kuchni. Autorzy, lekarze i dietetycy podpowiedzą Ci, jak zadbać o zdrowie trzustki, by podnieść odporność, wyeliminować choroby i stany zapalne w układzie trawiennym. Prezentują dietę trzustkową opartą na zdrowym odżywianiu i udowadniają, że jedzenie u osób z chorobami trzustki może być przyjemnością, a nie wyrzeczeniem.

Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia dr Anne Katharina Zschocke
Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia! Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi

Czy wiedziałeś, że jelita mają wpływ nie tylko na Twoją odporność, ale również samopoczucie lub sposób podejmowania decyzji. Tak! Radość, smutek, strach czy spokój są wywoływane przez… jelito! Autorka podpowie Ci, w jaki sposób odpowiednio zadbać o układ trawienny i mikroflorę jelit. Dowiesz się, jak dzięki zdrowemu odżywianiu i odpowiedniej diecie wzmacniającej pielęgnować swój mikrobiom. Odkryjesz również, jak z pomocą dobrych bakterii zrzucić zbędne kilogramy i uniknąć chorób, takich jak Alzheimer, stwardnienie rozsiane, zespół nieszczelnego jelita.

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP. Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność

Borykasz się z dolegliwościami układu trawiennego? Męczą Cię zaparcia, biegunki lub wzdęcia? Objawy te mogą wskazywać na zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego. Leczenie SIBO nie jest proste. Jednak dieta na SIBO i zdrowe odżywianie mogą wspomóc oczyszczanie jelit i zahamować rozwój złych bakterii w jelitach. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wykorzystać terapie naturalne i dietę low-FODMAP w procesie leczenia choroby SIBO. Poznasz zasady zdrowego odżywiania i skorzystasz z 4-tygodniowego planu posiłków. W efekcie odzyskasz zdrowie.

Zdrowy mikrobiom Zdrowy organzim Kathleen DiChiara
Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm. Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia

Prawdą jest, że jelita to nasz drugi mózg i centrum dowodzenia całego organizmu. Zdrowy mikrobiom to podstawa prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli jest on źle odżywiany, to kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, a Ty zaczynasz chorować. Autorka wyjaśnia, dlaczego cierpimy z powodu epidemii chorób przewlekłych i jak możemy temu zaradzić. Podpowiada, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę dobrych bakterii jelitowych w organizmie i jak naturalnie odbudować zniszczoną florę jelitową.

Intuicyjny sposob na odzywianie Mareike Awe
Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną

Istnieją tysiące teorii na temat prawidłowego sposobu odżywiania. Każdego dnia konfrontujemy się z nierealnymi przykładami diet do naśladowania, które pojawiają się w mediach społecznościowych, czasopismach i reklamach, a także z coraz bardziej absurdalnymi pomysłami na to, jak szybko schudnąć. Nic więc dziwnego, że czujesz się zdezorientowany i naładowany negatywnymi emocjami. Ta książka jest czymś więcej niż tylko drogą, prowadzącą do osiągnięcia idealnej wagi. Będziesz też cieszyć się lepszym zdrowiem i zyskasz więcej energii fizycznej.

Zacukrzony mózg – jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej

Autor w oparciu o najnowsze badania naukowe dotyczące diety, podaje rozwiązania na odtrucie zacukrzonego mózgu i pozbycie się otyłości brzusznej. Podpowiada jak zerwać z nałogami pokarmowymi i kompulsywnym objadaniem się, które osłabiają nasz mikrobiom i wprowadzają w przewlekłe choroby. Podpowiada, jak poprawić swoją pamięć, samopoczucie, a także wygląd zewnętrzny. Wystarczy zastosować proste zmiany w odżywianiu i ograniczyć spożywanie cukru i tłuszczów trans. Ujawnia prozdrowotne właściwości diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej.

Regeneracja twojego zdrowia Sayer Ji
Regeneracja Twojego zdrowia. Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii

Odkryj rewolucyjną ideę Nowej Biologii i dowiedz się, jak uruchomić w sobie siły do samoleczenia chorób, regeneracji organizmu oraz wzmocnienia odporności. Uwierz, że nie jest to trudne. Co więcej, możesz tego dokonać sam. Wystarczą zdrowe odżywianie, zmiana trybu życia oraz aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne. Dzięki tej książce nauczysz się, jak odblokować radykalną odporność, stosując dietę, ćwiczenia, oczyszczanie organizmu oraz łagodząc stres. W ten sposób Nowa Biologia stanie się fundamentem Twojego zdrowia.

ZAPISZ SIĘ