Książki

Kardiolog o międzynarodowej sławie dzieli się wiedzą zdobytą podczas pobytu w Wiosce Długowieczności w Chinach. Opisuje również siedem wniosków, jakie wyciągnął z tego pobytu, z których każdy prowadzi do szczęśliwego, zdrowego i długiego życia. Długowieczność to Twój wybór!

Niestety, motywacja, konsekwencja w działaniu i zaangażowanie bywają piętą achillesową wielu z nas. Nic dziwnego, że duże grono osób wciąż się głowi – jak osiągnąć sukces i wzmocnić samodyscyplinę? Dzięki tej książce dowiesz się, jak walczyć z prokrastynacją i jak ćwiczyć silną wolę. Poznasz sprawdzone techniki, które ułatwią samokontrolę i zmianę nawyków. Wiele z nich zostało zaczerpniętych z praktyk… sił specjalnych. Realizowane z powodzeniem plany staną się motorem napędowym rozwoju osobistego, a to z kolei wzmocni poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Astma, cukrzyca, stwardnienie rozsiane, a nawet nowotwór wcale nie muszą być wyrokiem! Organizm sam może je pokonać lub znacząco złagodzić skutki tych chorób. Autor przedstawia naukowo udowodnione sposoby bezpiecznego eliminowania schorzeń. Teraz i Ty możesz odkryć tajemnice samoleczenia, które doprowadzi Twój organizm do uzdrowienia. Stosując siedem prostych kroków, pozbędziesz się chorób autoimmunologicznych i zyskasz zdrowie. Zachętą do wypróbowania rad Autora niech będą dla Ciebie opinie jego pacjentów, którzy doświadczyli uzdrowienia.

Jeśli starasz się właściwie dobierać produkty spożywcze dla poprawy swego zdrowia, nie jesteś w tym odosobniony. Wielu z nas jednak nie ma pewności, co jeść, i kieruje się pobudkami innymi niż zdrowy rozsądek. Istnieje jednak rozwiązanie mające swoje korzenie w starożytnej mądrości medycyny chińskiej. Jest to system stawiający sobie za cel przyswojenie leczniczego potencjału żywności. Dzięki Autorowi nauczysz się wsłuchiwać we własne ciało i jego potrzeby, być bardziej cierpliwym i dostrajać się do tego, jak klimat i zmiany pór roku wpływają na organizm.

Ta napisana przez lekarza książka pomaga spowalniać proces starzenia się i zoptymalizować stan ciała na całą długość życia. Opisany w niej program opiera na przeciwzapalnej diecie o niskim indeksie glikemicznym, praktykowaniu regularnej aktywności fizycznej, medytowaniu i wysypianiu się. Od metabolizmu do zdrowia!

Autor łączy nowoczesne nauki zachodnie, buddyjskie techniki medytacyjne, psychologię rozwojową i praktyki świadomości. W oparciu o nie opracował program pozwalający zerwać ze złymi nawykami i uwolnić się od zachcianek podświadomości, które rządzą naszym życiem. Przyjemnie oczyść umysł.

Antybiotyki, statyny, leki na chorobę refluksową, przeziębienie i grypę, środki przeciwhistaminowe i nasenne, sterydy czy środki stosowane w psychiatrii – wszystkie one mają swoją mroczną stronę. Warto jest poznać zarówno ją, jak i alternatywne metody eliminowania dolegliwości, na które się je przyjmuje. Postaw na zdrowie zamiast na leki!

Znana ginekolog-położnik gwiazd odpowiada na najbardziej podstawowe i intymne pytania, jakie kobiety często boją się lub wstydzą zadać. Płynnie przechodzi przez cykle życia opisując jednocześnie sytuacje i problemy jakie występują na każdym z jego etapów. Siła jest kobietą – tak jak Ty!

Marzysz o zdrowej skórze? Chciałabyś pozbyć się cellulitu na udach, brzuchu i pośladkach? Jest na to doskonały sposób! Co więcej, nigdy wcześniej pielęgnacja ciała i twarzy nie była tak prosta. Dzięki tej książce poznasz innowacyjne sposoby na cellulit o potwierdzonej skuteczności i dowiesz się, jak ujędrnić skórę na brzuchu czy pośladkach. Opisane w niej ćwiczenia na uda i pośladki bazują na terapiach naturalnych, w tym masażu powięzi. Stosując medycynę naturalną, nie tylko poprawisz kondycję skóry, ale też kompleksowo wpłyniesz na zdrowie.

Udar mózgu może dotknąć każdego, ponieważ jego przyczyną może być ukryta choroba układu krążenia. Ta choroba neurodegeneracyjna dopada nagle i bez ostrzeżenia. Nie ma znaczenia wiek, płeć ani to, czy cieszymy się dobrym zdrowiem. Jakie są przyczyny udaru i jak postępować, gdy już wystąpi? Jak ćwiczyć mózg oraz mięśnie po udarze? Co to jest dieta odpowiednia dla mózgu? A neuroplastyczność? Odpowiedzi na 100 najważniejszych pytań o udar niedokrwienny mózgu znajdziesz w tej książce. To rewolucyjny przewodnik na temat zapobiegania i leczenia skutków udaru.

Chcesz ochronić się przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer i do późnej starości cieszyć się dobrą pamięcią? Pragniesz zyskać odporność na stres, poprawić koncentrację lub szybciej się uczyć? Ta książka jest dla ciebie! Autor, ceniony profesor psychologii, odkryje przed tobą czym jest neurogeneza i w jaki sposób zwiększyć neuroplastyczność mózgu. Dowiesz się jak ćwiczyć mózg, by tworzył nowe komórki nerwowe. Poznasz dietę dla mózgu, która nie tylko "doładuje go" cennymi składnikami odżywczymy, ale również opóźni proces starzenia!

Lekarz i autor bestsellerów New York Timesa prezentuje oparty na badaniach naukowych program, dzięki któremu można raz na przestać spożywać ser, a wraz z nim pożegnać się z nadwagą, zwiększyć poziom energii i poprawić ogólny stan zdrowia. Uwolnij się z serowej pułapki!