Wyszukiwanie

Ashtanga joga to świetny sposób na stres i poprawę zdrowia. Dzięki tej książce dowiesz się, jak ćwiczyć ashtanga jogę, by pozbyć się m.in. bólu kręgosłupa, mięśni, pleców i stawów. Poznasz poszczególne pozycje i towarzyszące im ćwiczenia oddechowe. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, ashtanga joga będzie w tym pomocna. Jednak nie można traktować tej aktywności fizycznej wyłącznie w kategoriach terapii ciała. Choć dla jednych będą to głównie ćwiczenia na stawy, istotny jest także wymiar duchowy. Książka zawiera nie tylko porady dla początkujących praktyków ashtanga jogi, ale i doświadczonych adeptów.

Książka ta prezentuje nowe spojrzenie na jogę będącą połączeniem aktywności fizycznej i terapii. Dzięki niej poznasz techniki korzystnie wpływające na twoje zdrowie. Dokładne ilustracje, przybliżające anatomię jogi, ułatwią zrozumienie celu każdego ćwiczenia. Pozwolą ci odkryć zalety masażu powięzi, ćwiczeń na stawy i prozdrowotnych ćwiczeń oddechowych. Stosując je, wyeliminujesz bóle kręgosłupa, pleców, mięśni i stawów, a także wiele uciążliwych chorób. Jednocześnie zyskasz sprawdzony sposób na stres. To jedyny taki innowacyjny i praktyczny kurs jogi rozciągającej

Cierpisz na bóle kręgosłupa, pleców lub stawów? Szukasz skutecznego sposobu na stres, a może po prostu brakuje ci codziennej aktywności fizycznej, która poprawi zdrowie, kondycję i sylwetkę? Zacznij więc praktykować hatha jogę. W książce tej znajdziesz 77 asan, które polecane są nie tylko jako hatha joga dla początkujących. W razie potrzeby zastąpią ćwiczenia na stawy, wzmocnią mięśnie lub będą skutecznym masażem powięzi. Wartościowym uzupełnieniem pozycji jogi są ćwiczenia oddechowe. Wiedząc, jak prawidłowo oddychać, podniesiesz skuteczność swojej terapii.

W książce znajdziesz szereg informacji, dzięki którym wyleczysz się z typowych objawów artretyzmu. Autor prezentuje skuteczny program 7 kroków, który likwiduje ból stawów oraz mięśni i przynosi wyraźną ulgę. Jest on bezbolesny, tani i całkowicie bezpieczny. Oparty na odpowiedniej aktywność fizycznej i diecie. A także ćwiczeniach na stawy. Wypróbowując go, nic nie tracisz. Za to zyskujesz powrót do zdrowia, zdrowe kości i mięśnie. A co najważniejsze uwolnienie się od bólu i sprawność na całe dalsze życie. Czas zadbać o swoje stawy.

Czy wiesz, że zdrowie i witalność, które towarzyszą ci każdego dnia, zależą w dużej mierze od kondycji twoich mitochondriów? Te maleńkie „elektrownie” w komórkach odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. Jak dbać o mitochondria? Z tą książką to proste! Poznaj prosty plan, który pomoże ci przywrócić twoje mitochondria do najlepszej formy. Po pierwsze – dieta mitochondrialna, bogata w naturalne probiotyki i składniki odżywcze. Po drugie aktywność fizyczna, która zwiększy liczbę mitochondriów w twoim organizmie. Po trzecie ćwiczenia oddechowe i relaks, by wspierać ogólne zdrowie mitochondriów. Nie czekaj i zacznij ładować swoje mitochondria już dziś!

Osteopatia w praktyce uwolni cię od bólu mięśniowo-szkieletowego i pomoże ci odkryć potencjał twojego ciała. W książce znajdziesz dokładne ilustracje, rysunki i wykresy, które wprowadzą cię w świat osteopatii i pozwolą korzystać z technik samopomocy w domowym zaciszu. Odkryjesz, czym jest aktywność fizyczna, medycyna naturalna, masaż, terapie manualne i ćwiczenia oddechowe, które skutecznie pomagają przy bólach kręgosłupa, napięciach mięśniowych i stresie. Przekonasz się, jak leczenie przez dotyk i masaż powięzi mogą przynieść ulgę i przywrócić harmonię twojemu ciału. Sięgnij po tę książkę i odkryj skuteczne sposoby na poprawę swojego zdrowia już dziś!

Zmęczenie, bóle głowy, stawów czy mięśni mogą oznaczać, że twój organizm jest zakwaszony, zagrzybiony czy zatruty metalami ciężkimi. W tej książce znajdziesz skuteczne terapie naturalne na oczyszczanie jelit, nerek, wątroby, krwi czy limfy. Ponadto oczyszczanie organizmu z pasożytów – domowe sposoby – pomogą ci odzyskać odporność i zdrowie. Podstawowym elementem w poprawie zdrowia jest oczyszczanie okrężnicy. Znajdziesz też proste testy na sprawdzenie, czy twój organizm wymaga oczyszczenia i wzmocnienia odporności.

Ta książka to niezwykle wartościowe źródło wiedzy dla wszystkich praktyków jogi, nauczycieli i osób zainteresowanych wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, ciało i umysł człowieka. Prezentuje fizjologiczne i anatomiczne aspekty jogi oraz podaje wiele ćwiczeń oddechowych, terapii i technik, które pomagają w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców i stawów, a także wzmocnieniu mięśni. Zawiera liczne wskazówki dotyczące technik i bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych asan wyjaśniając przy tym jak prawidłowo oddychać. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.

Medycyna naturalna zyskuje na popularności. W tej książce znajdziesz dokładny opis technik masażu narządów wewnętrznych. To głównie od nich zależy zdrowie całego organizmu. Wedruski masaż narządów wspiera oczyszczanie organizmu, jelit, nerek i wątroby. Poznasz również terapie naturalne i ćwiczenia oddechowe poprawiające zdrowie. Z tą książką pozbędziesz się wielu dolegliwości i pokonasz ból. Zgłębisz również zasady stawiania baniek, stosowania głodówek i pracy z energią. Techniki masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych wzmocnią twoje zdrowie.

Wyginaj śmiało ciało z jogą rozciągającą! Cierpisz z powodu bólu pleców lub kręgosłupa? Ulgę przyniesie ci pozycja kobry. Pragniesz wzmocnić mięśnie nóg? Pozycja wschodzącego księżyca będzie do tego idealna. W tej książce znajdziesz aż 40 prostych pozycji jogi, które nie tylko rozciągną twoje ciało, ale będą również doskonałym sposobem na stres i wprowadzenie aktywności fizycznej do twojego życia. Autorka, doświadczona nauczycielka jogi, odkryje przed tobą specjalnie skomponowane sekwencje, które pomogą ci rozluźnić i rozciągnąć wszystkie partie ciała. Poznaj podstawy jogi rozciągającej i proste ćwiczenia oddechowe, które będą najlepszą terapią na ból!

Cierpisz na stwardnienie rozsiane? Reumatoidalne zapalenie stawów? Otyłość lub inny rodzaj choroby przewlekłej? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Instruktorka jogi, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, odkrywa przed tobą wyjątkową terapię, która doskonale uzupełni twój standardowy plan leczenia. Tą terapią jest joga! Tak! Ta lekka aktywność fizyczna działa cuda dla zdrowia! Proste asany, szczegółowe instrukcje ich wykonywania i modyfikacji pozwolą ci zmniejszyć lub zapomnieć o bólu stawów, pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, medytacje i olbrzymia dawka motywacji podniosą cię na duchu i będą doskonałym sposobem na stres.

Odkryj, jakie korzyści dla zdrowia niesie aktywacja nerwu błędnego. Jest ich całe mnóstwo! Ćwiczenia nerwu błędnego poprawią pracę twojego serca i układu pokarmowego. Złagodzą objawy stresu, poprawią nastrój, jakość snu i poziom skupienia. Z ich pomocą odzyskasz motywację i wyeliminujesz stany zapalne. Autorka odkryje przed tobą, czym jest terapia i stymulacja nerwu błędnego. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak się prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Poznasz proste techniki, dzięki którym obniżysz wewnętrzne ciśnienie i rozładujesz napięcie. Dowiesz się również, czym jest teoria poliwagalna i wegetatywny układ nerwowy. Dzięki temu zyskasz nie tylko doskonały sposób na stres, ale również utrzymanie zdrowia.