Wyszukiwanie

Cierpisz na stwardnienie rozsiane? Reumatoidalne zapalenie stawów? Otyłość lub inny rodzaj choroby przewlekłej? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Instruktorka jogi, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, odkrywa przed tobą wyjątkową terapię, która doskonale uzupełni twój standardowy plan leczenia. Tą terapią jest joga! Tak! Ta lekka aktywność fizyczna działa cuda dla zdrowia! Proste asany, szczegółowe instrukcje ich wykonywania i modyfikacji pozwolą ci zmniejszyć lub zapomnieć o bólu stawów, pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia oddechowe, medytacje i olbrzymia dawka motywacji podniosą cię na duchu i będą doskonałym sposobem na stres.

Odkryj, jakie korzyści dla zdrowia niesie aktywacja nerwu błędnego. Jest ich całe mnóstwo! Ćwiczenia nerwu błędnego poprawią pracę twojego serca i układu pokarmowego. Złagodzą objawy stresu, poprawią nastrój, jakość snu i poziom skupienia. Z ich pomocą odzyskasz motywację i wyeliminujesz stany zapalne. Autorka odkryje przed tobą, czym jest terapia i stymulacja nerwu błędnego. Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak się prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Poznasz proste techniki, dzięki którym obniżysz wewnętrzne ciśnienie i rozładujesz napięcie. Dowiesz się również, czym jest teoria poliwagalna i wegetatywny układ nerwowy. Dzięki temu zyskasz nie tylko doskonały sposób na stres, ale również utrzymanie zdrowia.

Czy wiesz, jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i zapewnić sobie harmonijny rozwój osobisty? Jeśli nie, powinieneś koniecznie przeczytać tę książkę. Naprawdę warto, bo mózg jest jak mięsień – wymaga treningu i troski. Jak to robić? Czytając tę publikację, poznasz proste techniki, które wpłyną korzystnie na funkcjonowanie twojego mózgu. Dzięki nim odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Bazując na najnowszych osiągnięciach z dziedziny neuronauki, wykorzystasz zjawisko neuroplastyczności, by poradzić sobie z niepokojem, stanami lękowymi czy depresją.

Oddychanie jest prostą, lecz często bezrefleksyjną czynnością. Ma moc uzdrawiania. Zdrowy oddech poprawia ukrwienie, zwiększa dopływ tlenu do tkanek, wpływa na funkcje mózgu. Zły cię osłabia, sprawia, że cierpisz na bezsenność, choroby serca czy stany lękowe. Jak prawidłowo oddychać? Rozwiązaniem jest metoda Butejki! Proste ćwiczenia oddechowe, które skupiają się na zmniejszeniu objętości oddechowej i cofnięciu skutków hiperwentylacji. Metoda Butejki to doskonały sposób na stres i terapia w przypadku astmy, alergii, chorób jelit czy cukrzycy. Poznaj praktyczne zastosowanie metody Butejki – prostego treningu oddechu, który poprawi twoje zdrowie.

Jak leczyć COVID-19? Czy są skuteczne metody na pokonanie pandemii? Autorzy analizują ponad 500 badań naukowych, które poruszają globalne problemy zdrowia, diety oraz sposoby na stres związany z pandemią. Dowiesz się jak pokonać niepokój, zastosować inna dietę, która wyeliminuje cukrzycę i wzmocni odporność. Poznasz tez prawdę o szczepionkach na COVID-19 i sam podejmiesz decyzję o zasadności szczepień w czasach pandemii. Odkryjesz rolę witaminy D i jej wpływ na przebieg zakażenia koronawirusem.

Interesujesz się jogą? Chciałbyś wzbogacić swoją praktykę w odpowiednie ćwiczenia oddechowe? To książka dla ciebie! Poznasz pranajamę i inne techniki oddechowe w jodze, dzięki którym nauczysz się tego, jak prawidłowo oddychać. Terapia oddechu będzie miała pozytywny wpływ nie tylko na twoje zdrowie. Zaczniesz wieść szczęśliwsze życie. Oddychanie wpływa na aktywność fizyczną i regenerację, jest doskonałym sposobem na stres i dobry sen, pomaga w chwilach niepokoju i stanach lękowych. Autor nauczy cię sekwencji oddechowych, które będziesz mógł wykonywać podczas codziennych czynności.

W poradniku tym znajdziesz profesjonalny program ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Dzięki niemu dowiesz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg przy pomocy prostych ćwiczeń siłowych. Poznasz dobroczynny wpływ masażu powięzi na funkcjonowanie organizmu i nauczysz się stosować ćwiczenia na stawy. Odkryjesz także, że aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem na stres. Znajdując motywację do treningu, poprawisz swoje zdrowie i sylwetkę, co wpłynie korzystnie również na twój rozwój osobisty.

Cierpiałeś kiedykolwiek z powodu uporczywych bólów głowy, kręgosłupa, stawów lub pleców, których medycyna konwencjonalna nie mogła wyjaśnić? W takiej sytuacji może ci pomóc diagnostyka bólu stosowana w ramach holistycznego uzdrawiania. Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstawania łańcuchów mięśniowo-powięziowych i zrozumiesz ich wpływ na zdrowie. Nauczysz się ćwiczeń, które uwolnią cię od niepokoju, stanów lękowych i będą skutecznym sposobem na stres. Korzystając z najnowszych osiągnięć psychosomatyki, wyeliminujesz bariery hamujące twój rozwój osobisty, odbudujesz poczucie własnej wartości i samoakceptację.

Dręczy cię katar sienny? Poznaj bliżej olejki eteryczne z lawendy, cytryny i mięty pieprzowej. Chorujesz na cukrzycę? Wypróbuj olejki z kory cynamonowca, grejpfruta i limonki. Cierpisz z powodu depresji? Olejki pomarańczowy, z begramotki, klementynki lub mandarynki będą dla ciebie idealne! To tylko kilka przykładów stosowania aromaterapii, jednej z głównych gałęzi medycyny naturalnej, w leczeniu chorób przewlekłych. W tej wyjątkowej książce Autorzy odkryją przed tobą ponad 70 olejków eterycznych i 150 łatwych do przygotowania receptur na maści, kapsułki i dyfuzje. Są one nie tylko doskonałym sposobem na stres, ale eliminują również stany zapalne – przyczynę wszystkich chorób przewlekłych!

Jak szybko schudnąć, pokonać insulinooporność, cukrzycę i choroby układu krążenia? Czy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia? Poznaj zasady i przepisy diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dowiedz się, dlaczego cukier powoduje tycie, negatywnie wpływa na mózg i prowadzi do chorób. Zastosuj plan żywieniowy oparty na diecie ketogenicznej i poście przerywanym, dzięki którym znajdziesz sposób na stres związany z odchudzaniem. Znajdź motywację do rozwoju osobistego. Wypróbuj 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Dania bogate w tłuszcze, błonnik i odżywcze białka wprowadzą twój organizmu w stan ketozy. Skuteczne odchudzanie i poprawa metabolizmu to efekty, których możesz się spodziewać już po 21 dniach.

Jak pracuje mózg? W jaki sposób poprawić pamięć i jak ćwiczyć mózg, aby znaleźć sposoby na stres i choroby? Jak kształtuje się osobowość? Ile typów osobowości mieści się w mózgu? Na ile można kierować motywacją, świadomością czy emocjami? Odpowiedzi na te pytania udzieli ci autorka, specjalistka z zakresu neuronauki. Niezwykła neuroplastyczność mózgu zapewni ci szczęście, rozwój osobisty i zdrowie. Poznasz cztery typu osobowości drzemiące w prawej i lewej półkuli mózgu. Nauczysz się w pełni wykorzystywać ich możliwości do stałego rozwoju i uczenia się nowych rzeczy.

Zmęczenie nadnerczy to stan, w którym dochodzi do osłabienia zdolności nadnerczy do wydzielania hormonów, a co za tym idzie – pogorszenia samopoczucia i stanu zdrowia. Jakie są objawy zmęczenia nadnerczy i etapy leczenia choroby? Ta praktyczna książka to kompleksowe źródło wiedzy o wyczerpanych nadnerczach i sposobach ich regeneracji. Znajdziesz w niej kwestionariusze i testy, które pomogą w diagnozie zaburzeń hormonalnych. A także sposoby na dobry sen, pozbycie się zmęczenia i niepokoju, strategie zarządzania stresem, dietę i witaminy, które pomogą ci wrócić do zdrowia, odżywiając twoje mitochondria.