Katalog książek

Jak leczyć insulinooporność i jej objawy w naturalny sposób? Czy można odwrócić przebieg tej choroby? Czy insulinooporność może prowadzić do zaburzeń hormonalnych? Diagnoza nie musi oznaczać nudnej diety! Poznaj prosty 28-dniowy plan posiłków oraz 100 przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Podkręć swój metabolizm z prostymi ćwiczeniami fizycznymi, które nie tylko zapobiegają cukrzycy, ale sprawią, że odchudzanie stanie się łatwiejsze. Powrót do zdrowia to nie tylko zdrowe odżywianie i ruch, to również praca nad emocjami. Techniki, takie jak samowspółczucie czy medytacje, pomogą ci odzyskać wiarę we własne możliwości. Nabierzesz pewności siebie, nauczysz się akceptować swoje ciało i słabości, które zdarzają się każdemu z nas!

Nierozpoznane i nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do wielu schorzeń, w tym chorób autoimmunologicznych, RZS, insulinooporności, cukrzycy i nowotworów. Książka zawiera kompletną receptę na wyeliminowanie stanów zapalnych, opartą na medycynie integracyjnej. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny. Dowiesz się, jak przewlekły stres, brak snu, wysoki cholesterol nadmiernie pobudzają układ odpornościowy, który atakuje własne komórki. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują mikrobiom. Aktywność fizyczna, post przerywany to tylko kilka zaleceń, dzięki którym odzyskasz zdrowie.

Jak szybko schudnąć, a jednocześnie poprawić stan zdrowia bez zbytnich wyrzeczeń? Prostą, a przy tym skuteczną formą terapii jest post przerywany, co potwierdzają najnowsze badania naukowe. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8. Wykorzystasz go nie tylko do odchudzania, ale też oczyszczania organizmu, wzmacniania odporności i łagodzenia stanów zapalnych. W ten sposób zyskasz skuteczną dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Korzystając z porad doświadczonych lekarzy i zasad zdrowego odżywiania, aktywujesz uzdrawiającą moc leczniczych głodówek.

Surowe pożywienie to nie tylko źródło witamin i minerałów, ale również wysokiej energii. Zgodnie z medycyną energetyczną i fizyką kwantową, człowiek i wszechświat wibrują energią. Autorka rozumiejąc te subtelności dostarcza kompleksowy 21 dniowy program odnowy organizmu. Z książką oczyścisz i odmłodzisz swój organizm. Kompletny plan posiłków uwzględnia super żywność o wysokiej energii. Raw food to doskonale znane ci produkty, warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Nauczysz się je łączyć, aby utrzymać równowagę alkaliczną organizmu i odzyskać smukłą sylwetkę.

Dieta roślinna dostarcza wszystkich składników odżywczych dla organizmu. Nie wiesz jednak co można jeść na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej? Książka stanowi najrzetelniejsze i profesjonalne źródło informacji na temat weganizmu i zdrowego odżywiania. Obala mity, przytaczając szereg badań klinicznych i naukowo potwierdzonych faktów. Poznasz produkty bogate w białka i naturalne probiotyki. A także witaminy, minerały, oleje roślinne, orzechy, owoce i warzywa. Dowiesz się też jak prawidłowo zbilansować dietę wegańską, aby zadbać o mikrobiom jelitowy, zdrowie i witalność.

Czy wiesz, że istnieje tyle rodzajów raka, co komórek w ciele? Kolejną ciekawostką jest to, że to nie geny są odpowiedzialne za większość nowotworów. Autor bestsellerowych książek o insulinooporności i cukrzycy tym razem podpowie ci, jak powstaje nowotwór. Szczególnie groźne są nowotwory złośliwe, ze względu na przerzuty. Dowiesz się, jakie metody leczenia raka proponuje medycyna konwencjonalna oraz poznasz najnowsze wyniki badań dotyczących powstawania wielu jego rodzajów. Poznasz terapie, które obniżają podatność wystąpienia raka, jak głodówki. Dowiesz się, jak zadbać o swoje zdrowie, aby uniknąć raka.

W książce znajdziesz wegańskie keto przepisy na ponad 60 odpowiednio zbilansowanych dań. Dodatkowo autorka obala mit, iż weganizm jest sprzeczny z dietą ketogeniczną i dietą na odporność. Zapewnia, że to doskonałe rozwiązanie dla osób stosujących nie tylko dietę wegetariańską, ale tych zastanawiających się, jak szybko schudnąć. Oferuje pełnowartościowy plan oparty na spożywaniu zdrowych tłuszczów oraz białek roślinnych, które pozwolą na osiągnięcie stanu ketozy, wyeliminowanie stanów zapalnych i skuteczne odchudzanie. Wegańska dieta KETO kluczem do zdrowia.

Dieta ketogeniczna dla wegetarian? Tak, to możliwe! Ketotarianizm to kompilacja diety ketogenicznej i diety wegetariańskiej. Dr Will Cole wybrał z obu sposobów odżywiania to, co najlepsze i stworzył dietę idealną! Tłuste mięsa zastąpił posiłkami roślinnymi (głównie) oraz zdrowymi tłuszczami, które równie łatwo wprowadzą cię w stan ketozy, wspomogą odchudzanie i likwidację stanów zapalnych. To również doskonała dieta na odporność! Poznaj proste zasady diety keto dla wegan, odkryj ponad 70 przepisów oraz czterotygodniowy plan żywienia w duchu ketotarianizmu. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste!

Szumy uszne, zawroty i bóle głowy są twoją codziennością? Niestety tylko ty je słyszysz i odczuwasz, a gdy skarżysz się rodzinie lub lekarzom, nie zyskujesz wsparcia i zrozumienia. Co możesz zrobić, by odzyskać zdrowie i pozbyć się tych dźwięków fantomowych? W książce znajdziesz wyjaśnienie, czym są zaburzenia sensoryczne i audiologiczne. Poznasz sposoby na stres i stany lękowe, będące skutkiem szumów. Dowiesz się o działaniu psychosomatyki oraz porady, jak ćwiczyć mózg. Zawarty w niej autorski program ROCK STEADY, oparty na zintegrowanej neuroplastyczności, pozwoli ci zregenerować neuroprzekaźniki, które uległy neurodegeneracji. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, by zbudować nowe ścieżki neuronowe.

Najnowsze badania naukowe dowodzą, że witaminy, minerały czy naturalne probiotyki mają olbrzymi wpływ na zdrowie. Przykładowo redukują stany zapalne i podnoszą odporność (dotyczy to m.in. witamin C i D). Okazuje się, że najlepszym ich źródłem jest pełnowartościowa żywność. Sięgając po odpowiednie preparaty wzmacniające organizm, możesz skomponować skuteczną dietę – oczyszczającą, przeciwzapalną, na odporność czy mikrobiom. Dzięki tej książce dowiesz się, w których produktach spożywczych należy szukać naturalnych substancji odżywczych i dlaczego witaminy w jedzeniu są lepsze od suplementów.

Poznaj przyczyny bólu kręgosłupa i wzmożonego napięcia mięśniowego. Autorka opracowała terapię, którą oparła na psychosomatyce. Zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie pokonasz ból mięśni i choroby. Zadbasz o swoje zdrowie, emocje i poczucie własnej wartości. Znajdziesz tu dokładne opisy ćwiczeń oddechowych redukujących stres i zapewniających relaks. Zastosujesz proste ćwiczenia i techniki, takie jak EFT, joga, masaż i medytacja. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości.

Co powoduje stany zapalne w organizmie? Jak je zlikwidować? Odpowiedź znajdziesz w tej książce! Udzieli ci jej dr Will Cole – ekspert medycyny funkcjonalnej specjalizujący się w leczeniu pacjentów cierpiących na choroby tarczycy, dolegliwości autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne oraz problemy natury trawiennej. Autor odkryje przed tobą zestaw narzędzi terapeutycznych, opartych na zdrowym odżywianiu, które dopasujesz do swojego bioindywidualnego profilu zapalenia. W ich skład wchodzą dieta przeciwzapalna i eliminacyjna, zioła, suplementy diety, odpowiednia aktywność fizyczna oraz techniki relaksacyjne, dzięki którym nie tylko wyleczysz przewlekłe stany zapalne, ale również wzmocnisz odporność, odzyskasz energię i poprawisz koncentrację.