Wyszukiwanie

Czy geny sprawiają, że więcej lub mniej chorujemy? Niekoniecznie! Twoja odporność tkwi w jelitach, szczególnie w twoim mikrobiomie jelitowym. To miliony dobrych bakterii, które, zasiedlając twój układ trawienny, wytrwale pracują, abyś mógł cieszyć się zdrowiem. Skorzystaj z wiedzy zawartej w tej książce i pomóż mikrobiomowi we wzmocnieniu twojej odporności. Autorka przestawia prosty plan, który zawiera przepisy kulinarne oraz dietę dobrą dla mikrobiomu i odporności, która oczyści też twoje jelita. Poznasz również techniki relaksacji i higieny snu, dzięki którym zredukujesz stres. Bo kortyzol i zdrowy mikrobiom nie idą ze sobą w parze!

Dzięki tej książce odkryjesz praktyczność rolnictwa miejskiego i nauczysz się zakładać przydomowy ogródek. Nie tylko na własnym skrawku ziemi, ale także domowym parapecie, balkonie czy tarasie. Zaoszczędzisz sporo pieniędzy, uprawiając własne warzywa i owoce, rośliny lecznicze i zioła na odporność dla twojego zdrowia. Wolne od pestycydów, ekologiczne i organiczne na wzmocnienie odporności i układu trawiennego. Autorka podpowie ci, jak w zgodzie z prostymi zasadami permakultury poradzić sobie ze stresem, sporządzić herbaty ziołowe oraz zadbać o zdrową dietę wegetariańską. Ponadto jak stworzyć własną szklarnię, przygotować domowy nawóz i kompostownik oraz stawiać domki dla owadów.

Mięso niewątpliwie ma bogate walory smakowe. Ale czy wiesz, że dieta mięsna doskonale działa na odporność, a także przeciwzapalnie? To nie owoce i warzywa, a mięso obniża poziom cholesterolu we krwi i chroni przed chorobami układu krążenia. Osoby z alergiami pokarmowymi czy chorobami autoimmunologicznymi również będą czerpać korzyści z diety mięsnej. Jak przyrządzić mięso, aby było pyszne i zdrowie? Najlepsze przepisy ma dla ciebie Autor bestsellera Mięsna dieta karniwora. Wśród ponad 100 receptur znajdziesz dania główne z każdego rodzaju mięsa oraz przepisy na każdą zachciankę.

Jak leczyć COVID-19? Czy są skuteczne metody na pokonanie pandemii? Autorzy analizują ponad 500 badań naukowych, które poruszają globalne problemy zdrowia, diety oraz sposoby na stres związany z pandemią. Dowiesz się jak pokonać niepokój, zastosować inna dietę, która wyeliminuje cukrzycę i wzmocni odporność. Poznasz tez prawdę o szczepionkach na COVID-19 i sam podejmiesz decyzję o zasadności szczepień w czasach pandemii. Odkryjesz rolę witaminy D i jej wpływ na przebieg zakażenia koronawirusem.

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej najważniejsze jest unikanie chorób i zapobieganie im. Taki stan zapewnia prawidłowy przepływ energii chi. Dlatego terapie TMC, określone zasady życia i rozumienie natury oraz codzienne ćwiczenia, służą jako środek zapobiegawczy. Rośliny lecznicze są często stosowane w kuchni, np. zioła na usuwanie toksyn z organizmu, a tai chi i chi kung są popularne jako ćwiczenie poranne. Również opisane w książce terapie naturalne, takie jak akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo wesprą twoje zdrowie każdego dnia. Poznasz także inne techniki uzdrawiania energią qi. Taka naturalna ochrona zdrowia zapewni ci dobre samopoczucie i energię życiową.

Cierpisz na coroczne infekcje wirusowe? Nie potrafisz poradzić sobie ze stanami zapalnymi, bólem gardła, kaszlem i ogólnym osłabieniem? Autor książki opisuje skuteczne terapie, oparte na naturalnych metodach leczenia. Wyjaśnia, dlaczego olej kokosowy, witamina D, witamina C i detoks są niezbędne do wzmocnienia odporności i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Poznasz bezpieczne metody, które pozwolą ci odbudować naturalną odporność organizmu bez użycia leków. Zapomnisz o wizytach u lekarza i będziesz mógł cieszyć się życiem bez chorób wirusowych.

Wykorzystaj w kuchni dietę kolagenową i skuteczny 5-dniowy plan resetu metabolizmu. Składnikiem mocy jest w nim kolagen, który poprawia elastyczność skóry, łagodzi bóle stawów i leczy nieszczelne jelito. Pokonasz choroby, dolegliwość i brak energii dzięki pysznym daniom tej diety oczyszczającej i wspierającej odporność: uzdrawiającym koktajlom, zupom i wywarom kostnym, naleśnikom, sałatkom i deserom. Menu zawiera też alternatywy kolagenu dla wegetarian i wegan! Zasady zdrowego odżywiania i stosowanie postu przerywanego pomogą ci zgubić zbędne kilogramy i wrócić do zdrowia w krótkim czasie.

Chcesz dowiedzieć się, co jeść, aby wzmocnić organizm i zadbać o długotrwałą odporność w czasie pandemii koronawirusa? Autor, znany lekarz, podpowiada w tej książce, jak dzięki terapiom naturalnym, postowi przerywanemu, wegetariańskiej diecie na odporność, ćwiczeniom oddechowym, medytacji czy kąpielom leśnym zwalczyć bakterie i wirusy wywołujące choroby, takie jak np. COVID-19. Znajdziesz w niej też szereg wskazówek, jak wzmocnić swoją odporność i osłabiony organizm już po chorobie. A także poręczny wykaz roślin leczniczych, witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Jak szybko schudnąć, a jednocześnie poprawić stan zdrowia bez zbytnich wyrzeczeń? Prostą, a przy tym skuteczną formą terapii jest post przerywany, co potwierdzają najnowsze badania naukowe. Dzięki tej książce dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8. Wykorzystasz go nie tylko do odchudzania, ale też oczyszczania organizmu, wzmacniania odporności i łagodzenia stanów zapalnych. W ten sposób zyskasz skuteczną dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Korzystając z porad doświadczonych lekarzy i zasad zdrowego odżywiania, aktywujesz uzdrawiającą moc leczniczych głodówek.

Dieta roślinna dostarcza wszystkich składników odżywczych dla organizmu. Nie wiesz jednak co można jeść na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej? Książka stanowi najrzetelniejsze i profesjonalne źródło informacji na temat weganizmu i zdrowego odżywiania. Obala mity, przytaczając szereg badań klinicznych i naukowo potwierdzonych faktów. Poznasz produkty bogate w białka i naturalne probiotyki. A także witaminy, minerały, oleje roślinne, orzechy, owoce i warzywa. Dowiesz się też jak prawidłowo zbilansować dietę wegańską, aby zadbać o mikrobiom jelitowy, zdrowie i witalność.

W książce znajdziesz wegańskie keto przepisy na ponad 60 odpowiednio zbilansowanych dań. Dodatkowo autorka obala mit, iż weganizm jest sprzeczny z dietą ketogeniczną i dietą na odporność. Zapewnia, że to doskonałe rozwiązanie dla osób stosujących nie tylko dietę wegetariańską, ale tych zastanawiających się, jak szybko schudnąć. Oferuje pełnowartościowy plan oparty na spożywaniu zdrowych tłuszczów oraz białek roślinnych, które pozwolą na osiągnięcie stanu ketozy, wyeliminowanie stanów zapalnych i skuteczne odchudzanie. Wegańska dieta KETO kluczem do zdrowia.

Najnowsze badania naukowe dowodzą, że witaminy, minerały czy naturalne probiotyki mają olbrzymi wpływ na zdrowie. Przykładowo redukują stany zapalne i podnoszą odporność (dotyczy to m.in. witamin C i D). Okazuje się, że najlepszym ich źródłem jest pełnowartościowa żywność. Sięgając po odpowiednie preparaty wzmacniające organizm, możesz skomponować skuteczną dietę – oczyszczającą, przeciwzapalną, na odporność czy mikrobiom. Dzięki tej książce dowiesz się, w których produktach spożywczych należy szukać naturalnych substancji odżywczych i dlaczego witaminy w jedzeniu są lepsze od suplementów.