Wyszukiwanie

W książce znajdziesz sprawdzone sposoby, jak pozbyć się negatywnych myśli. Autor przygotował plan w siedmiu prostych krokach, dzięki któremu osiągniesz spokojny umysł, pozbędziesz się niepokoju, depresji, stanów lękowych i nadmiernego myślenia, a twój rozwój osobisty będzie niczym nieograniczony. Odnajdziesz motywację i samoakceptację w życiu, a przy tym dowiesz się jak działa neuroplastyczność mózgu. Co jednak najważniejsze to ćwiczenia, które stanowią świetny sposób na stres, a regularne wykonywanie pomoże ci zadbać o zdrowie psychiczne.

Medytacja jako klucz do osiągnięcia spełnienia seksualnego? Tak! Ta książka da ci głęboki wgląd w seks tantryczny, ale z męskiej perspektywy. Czy wiesz, że zatrzymanie nasienia może zwiększyć twoją witalność i wydłużyć sesje miłosne? Ale jak tego dokonać? Autorzy, instruktorzy tantry, odkryją przed tobą tę tajemnicę! Ale nie tylko! Poznasz również tajniki masażu tantrycznego, który nie tylko podniesie temperaturę w twojej sypialni, ale będzie również doskonałym sposobem na stres. Inspirujące gry wstępne i opisane pozycje seksualne zmienią twoje życie intymne i relacje z partnerką nie do poznania.

To co zdrowe, jest proste. A do tego niedrogie i nie wymaga dużo czasu, za to jest dobre dla zdrowia i wzmocnienia odporności. Jak przekonuje autorka, taka właśnie jest dieta przeciwzapalna. Jeśli dotąd uważałeś, że dieta nie jest dla ciebie, dzięki tej książce zmienisz zdanie. Dowiesz się, czym są stany zapalne i które z nich są groźne dla zdrowia. Powołując się na wyniki badań oraz swoją praktykę dietetyka klinicznego udowadnia, że to, co jemy. może zarówno wywoływać choroby, jak też je leczyć. W książce znajdziesz listę składników dozwolonych oraz tych, które powinieneś ograniczać bądź wyeliminować. Otrzymasz też plan posiłków i szczegółowe instrukcje, jak je planować oraz robić zakupy. Jeśli interesuje cię dieta przeciwzapalna i zastanawiasz się, co jeść, ta książka jest dla ciebie. Prosta dieta na stany zapalne.

Osiągnięcie relaksu jako klucz do kobiecego orgazmu? Tak! Diana Richardson, pionierka ruchu Slow Sex i nauczycielka tantry, odkrywa przed tobą czym jest seks tantryczny z kobiecej perspektywy. Dzięki tej książce poznasz rolę receptywnej kobiecej energii w wywołaniu stanów orgazmu, a także dowiesz się jaki wpływ na twoje doświadczenia seksualne i życie intymne ma zrozumienie swojego ciała. Poznasz również tajniki masażu tantrycznego, który rozbudzi twoje zmysły i poprawi relacje z partnerem. Tantra to nie tylko doskonały sposób na stres, ale przede wszystkim klucz do osiągnięcia spełnienia i poprawy zdrowia!

Ta książka to niezwykle wartościowe źródło wiedzy dla wszystkich praktyków jogi, nauczycieli i osób zainteresowanych wpływem aktywności fizycznej na zdrowie, ciało i umysł człowieka. Prezentuje fizjologiczne i anatomiczne aspekty jogi oraz podaje wiele ćwiczeń oddechowych, terapii i technik, które pomagają w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców i stawów, a także wzmocnieniu mięśni. Zawiera liczne wskazówki dotyczące technik i bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych asan wyjaśniając przy tym jak prawidłowo oddychać. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.

Mózg kontroluje wszystko, co robisz, myślisz i odczuwasz. Dlatego musisz wiedzieć, jak dbać o mózg. Dysponując tą wiedzą, zapobiegniesz chorobom psychicznym i zaburzeniom emocjonalnym, które rujnują zdrowie i hamują rozwój osobisty. Autor książki, specjalista z dziedziny neuronauki, wyjaśnia, jak ćwiczyć mózg, wykorzystując jego neuroplastyczność. Proponuje program, na który składają się sposoby na stres, techniki poprawy pamięci, a także metody eliminacji stanów lękowych, niepokoju, a nawet depresji. Czy mózg się regeneruje? Tak! Lecz musisz mu w tym pomóc.

Ból mięśni i stawów w obrębie szyi czy ramion to coraz powszechniejsza dolegliwość. Jest wynikiem niewłaściwej postawy w trakcie pracy lub zbyt dużych obciążeń fizycznych. Dzięki tej książce nauczysz się ćwiczyć jogę powięziową, która uwolni cię od tego typu problemów ze zdrowiem. Poznasz zasady masażu powięzi i ćwiczenia na stawy, w tym ćwiczenia na cieśń nadgarstka. Dowiesz się, jak złagodzić ból szyi, stosując prostą aktywność fizyczną. Ta niezwykle uniwersalna forma terapii będzie także skutecznym sposobem na stres. Ze względu na łatwość ćwiczeń może pełnić też rolę jogi dla początkujących.

Chroniczne zmęczenie, niepokój, problemy trawienne – to objawy, które odczuwasz codziennie. Ta książka pomoże ci je pokonać. Wystarczy, że do swojej diety wprowadzisz adaptogeny. Dowiesz się, jaki adaptogen wybrać na swoje dolegliwości i jak go stosować. Poznasz rośliny lecznicze i grzyby, które wzmocnią odporność, zlikwidują stany zapalne i poprawią pamięć. Znajdziesz też adaptogeny, które zwalczą choroby układu pokarmowego, alergie i zadbają o zdrową wątrobę. Odkryjesz korzyści zdrowotne płynące ze stosowania 21 najpotężniejszych gatunków adaptogenów, od ashwagandhy po kurkumę.

Medycyna naturalna zyskuje na popularności. W tej książce znajdziesz dokładny opis technik masażu narządów wewnętrznych. To głównie od nich zależy zdrowie całego organizmu. Wedruski masaż narządów wspiera oczyszczanie organizmu, jelit, nerek i wątroby. Poznasz również terapie naturalne i ćwiczenia oddechowe poprawiające zdrowie. Z tą książką pozbędziesz się wielu dolegliwości i pokonasz ból. Zgłębisz również zasady stawiania baniek, stosowania głodówek i pracy z energią. Techniki masażu brzucha oraz pięciowymiarowy masaż narządów wewnętrznych wzmocnią twoje zdrowie.

Przewlekłe stany zapalne uznawane są za jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych. Sprzyjają występowaniu chorób układu pokarmowego i układu krążenia, a także zwiększają ryzyko zaburzeń hormonalnych. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zlikwidować stany zapalne w organizmie, w książce tej znajdziesz wiele przydatnych wskazówek. Skorzystasz ze sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności oraz oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, na czym polega dieta przeciwzapalna i dlaczego tak groźny jest stres. Stosując domowe sposoby na stan zapalny, poprawisz stan swojego zdrowia.

Dieta karniwora jest naturalnym rozszerzeniem diety ketogenicznej. Wprowadzając ciało w stan ketozy, możesz pozbyć się problemów z układem krążenia, stanów zapalnych, chorób autoimmunologicznych, a nawet takiej choroby, jak depresja. W książce znajdziesz zasady tej diety oraz fakty na temat cholesterolu i negatywnych skutków stosowania diet roślinnych. Dowiesz się, jak zrzucić zbędne kilogramy dzięki produktom mięsnym i prostej aktywności fizycznej. Oczyścisz swoje jelita, uregulujesz florę bakteryjną i zapomnisz o otyłości.

Malowanie, fotografia, tworzenie kolaży, rzeźbienie, pisanie to tylko kilka technik, którymi dysponuje arteterapia, czyli terapia sztuką. Jej celem jest wykorzystanie procesu twórczego do osiągnięcia samoświadomości i autorefleksji. Tworząc sztukę nie tylko odkryjesz sposób na stres, ale przede wszystkim nauczysz się wyrażać emocje i radzić sobie ze stanami lękowymi, niepokojem, depresją czy innymi chorobami i zaburzeniami emocjonalnymi. Pomoże ci w tym 75 arteterapeutycznych ćwiczeń przedstawionych w tej książce. Spokojnie, nie musisz być artystą, by wziąć do ręki ołówek! Puść wodze fantazji i daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!